É uma aula com características aeróbicas,realizada em cima de um trampolim com saltos e corridas estacionárias. Divertida e dinâmica a modalidade melhora o condicionamento físico,ajuda a emagrecer,tonificas os músculos proporcionando ainda coordenação motora.
A medida que o equilibro é desenvolvido, a lona será empurrada com maior intensidade pelo praticante aumentando o trabalho dos membros inferiores e a quantidade de calorias gastas. Em uma aula de Jump que dura entre 40 e 50 min o gasto calórico é em média de 700 Kcal por aula.
- Benefícios :
Melhora o tônus e a força muscular dos membros inferiores
Melhora o equilíbrio corporal
Atenua o impacto,pra quem não pode realizar atividades físicas com impacto
Ajuda contra a celulite,devido ao retorno venoso realizado com a intensidade dos saltos
- Que não pode fazer :
Grávidas e portadores de labirintite
Então galerinha,vamos praticar? É uma das minhas aulas favoritas sz !
Aqui o videozinho que fiz,eu estava treinando rs
Bjs
