Natal chegando,então fiz uma listinha de natal, e claro bem fitness vai que cola e alguém me dê algum desses rsrs




Tênis Asics Gel Nimbus 16
Monitor Cardíaco...
Boné Nike...Viseira Under Armour...
Mala adidas...Óculos de Sol Oakley...

1 - Tênis Asisc Nimbus  - Ele é lindo,eu querooo rsrs
2 - Calça legging adidas - Veste muito bem ,preciso aumentar meu estoque rs.
3 - Patins - Como fui boazinha,comprei e dei pra minha filha,eu mereço um.
4 - Monitor cardíaco polar - Sim, eu quero um polar,e rosa kkkkk pra monitorar meu desempenho durante as corridas
5 e 6 - Bonés e viseiras - acessório que não dispenso faça chuva,faça sol, além do mais,adoro combinar cores 
7 - Bolsa - Minha 'mala" já fica arrumadinha,então pra deixar tudo organizado,mais uma não seria mal
8 - Óculos escuro - E por fim, óculos item indispensável kkkkk

Esses são apenas,alguns itens,quem sabe papai noel não faz uma gracinha kkkkk. E você já montou a sua?



Preocupar se com peso durante o processo de emagrecimento não é uma boa estratégia,é importante observar também o percentual de gordura.Perder peso pode não ser algo benéfico, pois é possível ganhar gordura,perder massa muscular e ter perda de peso,mas é possível ganhar massa muscular,perder gordura e ter aumento de peso.

Sempre recebo reclamações de alunos que permanecem com mesmo peso e até mesmo mais pesados após um certo tempo de atividade física,e quando são orientados a realizar uma avaliação, percebem que houve redução de medidas,percentual de gordura e ganho de massa magra e ocorre o equilíbrio do peso. Não adianta fazer dietas restritivas para perda de peso muito rápido, pois a massa magra pode ser comprometida. É melhor perder pouco peso,ignore o peso na balança,e faça uma avaliação corporal para acompanhar se a perda ou ganho vem do músculo ou gordura.
Procure um profissional de educação física e faça uma avaliação corporal,assim ele saberá como proceder corretamente em seus treinos.



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