Oiiii hoje venho trazer  pra vcs,mais uma receitinha saudável, fricasse de frango, mesmo nesta versão fica uma delícia. Tô  ficando craque nessas receitinhas rsrs. Então vamos aos ingredientes :

Fiz com
2 peitos de frango
1 cebola ralada
1 col. (sopa) de azeite virgem
1 col. (sopa) de tempero caseiro feito com alho, ervas aromáticas
1 lata de milho-verde
1 iogurte natural desnatado
1/2 copo de requeijão cremoso light
Batata palha a gosto

E preparei  assim
*Desfie o frango
*Numa panela, aqueça o azeite e doure a cenola
* Com o frango desfiado, o tempero caseiro, a cebolinha. Refogue tudo. Reserve.
* Bata no liquiidificador o milho verde,iorgute e o requeijão e misture com o frango.
* Em um refratário, monte o fricassé
* Coloque primeiro o frango, depois distribua o requeijão por cima
*Leve ao forno por 10 minutos, para gratinar
*Retire do forno e coloque a batata palha por cima

Fica uma delícia, façam  e depois escreva como ficou :*

Olá, hoje estou trazendo mais uma receitinha  saudável do suco de melão com limão, excelente pra quem está de dieta ideal para refrescar e hidratar. 

Esse suco é  rico em vitaminas A,C,potássio  possui baixa caloria , desde que não  seja feito com açúcar, zero colesterol, teor baixo de gorduras  e carboidratos.

*Suco de limão  natural

*Melão 

*Água

*Coloque o melão  no liquidificador  para bater e logo  depois acrescente  o suco de limão. 

*Junte ao suco açúcar light ou adoçante e gelo.

  Sirva gelado!

Consumir imediatamente, pois sucos naturais após prontos perdem rapidamente seus nutrientes.

Oiiii demorei mas tô  de volta e trazendo mais receitinha de bolo fit,adorooo rsrs.
Ingredientes anotem aí ✏

3 bananas  1 maçã   ✏3 ovos  ☕meia xícara de chá  de leite  desnatado    2 1/2 colheres  de sopa de  óleo ou óleo de coco    ☕1/2 xícara de chá de açúcar  demerara ou mascavo   ☕1xicara de  chá de  farinha de trigo integral   ☕1xicara de chá  de  aveia em flocos  1colher de fermento em pó   ✏canela em pó  a gosto.

Bata uma banana,os ovos , leite e o óleo no liquidificador.
Depois acrescente o açúcar  e bata mais um pouco.
Em uma vasilha  coloque a farinha  e aveia e acrescente  a  mistura do liquidificador,mexendo bem.
Após  misture também  o fermento.
Em uma forma  untada e enfarinhada distribua metade da massa,acrescente  o restante das bananas  e a maçã picada,salpique canela coloque o restante da massa e leve ao forno pré  aquecido até  dourar. Deixei 40min.

Façam  e me conte como ficou :).

Oiiieee hoje estou trazendo mais  uma receitinha  fit pra vcs. Como sabem, adoro receitas rápidas  e práticas rsrs, não tenho muito tempo, tô  ficando  craque nesse negócio. E vamos a receita :)

2 ovos
1 copo de leite desnatado ou sem lactose
2 copos de fuba
1/2 copo de aveia
1 colher  de sopa de fermento

Fiz assim:
Bati tudo no liquidificador, menos um dos copos de fuba que misturei  depois.
Untei a forma  com manteiga light e farinha de arroz. Levei ao forno  por 35min e pronto!
Mega rapido, façam e depois me digam como ficou.

Oiee tudo bem? E hoje venho trazer pra vcs uma receitinha  mega fácil e prática, adoro esse tipo de receitas,é  o bolo de banana fit. Já havia publicado uma receita de bolo por aqui, mas devido a correria do dia a dia,essa é bem prática. Vamos aos ingredientes!

4 bananas, 1 ovo inteiro, 1 clara, passas -Opcional - , 1 copo de farelo de aveia, 1cs rasa de fermento. Misturei tudo à mão mesmo ,com exceção das bananas que bati no liquidificador, e depois  misturei tudo à mão . Forno 180 por uns 25 minutos. Ao final vc  pode cortar bananas em rodelas para colocar em cima do bolo e porvilhar canela. Eu fiz uma calda com cacau em pó, leite desnatado e adoçante e porvilhei canela em cima.

Façam  e depois me conte como ficou :).

Pronto!

Oiieeee hoje  estou trazendo  a vcs uma receitinha  muito  gostosa além  de saudável. Há  tempos  que estou tentando  fazer esse bolo e não  encontro tempo  para fazê lo,graças a Deus bastante  trabalho. Então  vamos aos ingredientes!

Protinho  :)

Oieee hoje vim trazer pra vocês mais uma receitinha fit,e por sinal uma delícia :P .

• Misture 1/2 banana amassada com 2 ovos e 1 gema. Bata bem até obter uma mistura homogênea.

• Adicione 1 colher de canela. Mexa!

•Leve ao fogo em frigideira untada com manteiga sem sal ,light. Doure os dois lados. Em seguida coloque no recheio banana em rodelas e se desejar adicione um pouco de canela. Ótimo para lanches e pós treino!

A canela é um ótimo termogênico.

E pronto, espero que tenham gostado :)

Oii hoje vou trazer uma receitinha bem gostosa,prática e fácil de fazer :) .

*Vc vai precisar de um pacotinho de gelatina diet,leite desnatado e morango.

* Dissolva a gelatina em água fervente e em vez de colocar água gelada,vc vai colocar leite gelado,quantidades indicada na caixinha da gelatina.

* Coloque pedaços de morangos e leve a geladeira até endurecer. E prontinho,só saborear! 

Espero que tenham gostado! Até a próxima ;) .