Oiee ,como vocês estão? eu estava totalmente sem ideia do que postar,pensava,pensava e nada vinha à cabeça. Então como voltei a malhar segunda-feira,decidir falar sobre Spinning,uma das aulas do qual sou apaixonada e não deixo de fazer . Quero agradecer a todos comentários e dizer que retribuir todos ok!
Spinning é uma atividade deliciosa pra quem almeja perder peso,mas desde que esteja aliado a uma boa dieta. Assim como qualquer esporte,deve se acompanhado por um profissional para orientação deve se respeitar também os ajustes da bike,pois ajustada de forma incorreta,pode trazer lesões nos tendões e músculos.
Benefícios
_ Rápida queima de calorias;
_ Tonificação dos músculos;
_ Aumento da massa muscular dos membros inferiores;
_ Entre outros...
Dicas
_ Alongue-se no início e fim do exercício;
_ Ajuste o selim (banco) na altura da cintura;
_ O joelho deve estar flexionado quando o pedal estiver na posição mais baixa;
_ Não esquecer a garrafinha de água durante a prática,além de dar um excelente rendimento evita a desidratação;
_ Esteja bem alimentado para evitar mal-estar.
Lembre-se: Não é porque seu colega ao lado pedala rápido ou com bastante carga,que você deve fazer o mesmo,respeite seu limite!
E aí ,gostaram das dicas? Já participaram de alguma aula de spinning? Me conte como foi!
nem em fale nisso sou tão preguiçosa pra esse tipo de coisa kkkk
ResponderExcluirhttp://priscilalirow.blogspot.com.br/
A nãão kkkkkkk,na hora confesso que me dá preguiça,mas depois,me empolgo e já era! Bjs
Excluireu fazia Spinning na academia adorava, agora não faço mais pq eu nao tenho tempo srsr bjaoo flor vlw pela visita ^^
ResponderExcluirAh arruma um tempinho flor,é bom demais!!! Bjs
Excluireu adorava participar, mas posso gastar dinheiro com ginásio :/
ResponderExcluirtenho que ir correr para o park mesmo ^^
Ma correr tbm é um ótimo exercício!!! bjs
Excluirque legal
ResponderExcluirnão conhecia valeu a dica
lindo final de semana bjs
Por nada Nandinha! Bjs
Excluirmenina eu bem que estou precisando, é tudo de bom adorei a dica viu,
ResponderExcluirflor meu blog agora migrou para wordpress, é só preenche o formulario do comentário com seu nome. e-mail, e blog, e seu texto, ai fica tudo certinho os comentários, beijinhos linda tenha um ótimo final de semana
http://rodicasfemininas.com/
Oi flor,infelizmente não consigo comentar no se blog,não sei porque :(
ExcluirOlá flor, amei seu blog, ja estou te seguindo!
ResponderExcluirte convido a conhecer o post triplodo meu blog, beijinhos
http://toobege.blogspot.com.br/
Obrigada,indo lá! Bjs
ExcluirOiee..
ResponderExcluirgostei de sua dica..para exercícios de academia..deve
ser bom mesmo..nunca pratiquei ..mas vou guardar a idéia ..
obrigada por estar me seguindo..
bom final de semana..bjus..Helena
http://www.helenageral.blogspot.com.br
É excelente flor,guarde e leve em prática,você vai amar e não vai querer parar rsrsrs. bjs
ExcluirAdoro esportes, sempre faço educação fisica na escola e 2 vezes na semana a tarde faço volei! AMO
ResponderExcluirmil beijos, http://transbordandobeleza.blogspot.com.br
Isso é importante ;) Bjs
ExcluirAh meu pai vou ter que fazer isso preciso mt perder peso rsrs, vou tentar viu amei a dica! kk
ResponderExcluirBEIJUXX
http://ianapaulinhaaaa.blogspot.com.br/
rsrs faz mesmo flor,é excelente para emagrecer! bjs
ExcluirPerder peso de uma maneira legal... Gostei dessa *-* KKKK
ResponderExcluirObrigado por dá sua Opinião lá no Blog... O Blog de Encomendas já está aberto viu? :)
Bjão!
http://blog-part-of-me.blogspot.com/
E divertida!!! Opaa bacana hein!
ExcluirBjs
eu faço exercícios em casa.. mas sem nenhum aparelho!
ResponderExcluirbjs
http://avidademalu.blogspot.com/ http://ohmygood-omg.blogspot.com.br/
Ah mas exercício em ksa é muito bom!
ExcluirGostei de saber mais sobre spinning... Ótimo post, parabéns!!!
ResponderExcluirDesejo uma semana maravilhosa!!!
Mil Sweetkisses ♥
www.docesonhodemenina.com.br
Que bom que gostou! Obrigada :D Bjs
ExcluirEu já fiz, e meu Deus, não tenho tanto pique!
ResponderExcluirAchei que ia morrer do coração, rs! É muito puxado!
Realmente gasta MUUUITAS CALORIAS né? :D
Amei o post,
Beijos
kkkk no inicio tbm achei,depois acostumei e não largo mais kkkkk Bjs
ExcluirObrigado por visitar seu blog também é muito legal e com certeza vou seguir também.
ResponderExcluirPor nada flor. Bjs
ExcluirNão conhecia D:
ResponderExcluirValeu pela dica. Beijo
Pelos Dezoito
@maaryale
:*
ExcluirDeve ser o máximo aula de spinning!!! Como não tenho saco pra ir à academia já até pensei em comprar uma bike de spinning...quem sabe? Eu tenho uma esteira e uma bike ergométrica. a de spinning seria um ótimo complemento né?
ResponderExcluirBeijos.
Kika/Acessarte.
www.blogacessarte.blogspot.com
www.acessarte.com (loja virtual)
Compra mesmo flor,na internet tem algumas aulas bacanas,vc liga o som bem alto e vamos que vamos rsrsrs .BJs
ExcluirOi, gata!
ResponderExcluirPreciso confessar que MORRO de preguiça de fazer aula de spinning. Academia, malhação, jump, até vai... mas spinning não rola! rsrs
Beijocas.
@Gi Lizarda sério flor? faço todas as aulas,sou apaixonada por jump,spinning, localizada kkkk é tudo mesmo!Bjs
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